Ciąża to okres, w którym następuje niezliczona ilość przemian w kobiecym organizmie. Dostępne badania naukowe jednoznacznie wskazują, iż utrzymanie odpowiedniego poziomu aktywności ruchowej jest niezwykle istotne i niezbędne do tego, aby sama ciąża, jak i rozwój dziecka, przebiegały prawidłowo.

Trening kobiet w ciąży powinien być ukierunkowany na zminimalizowanie dolegliwości występujących w trakcie ciąży, optymalizację zakresów ruchu, utrzymanie ogólnej sprawności, a także na przygotowanie do nadchodzącego porodu.

Tak naprawdę - ile kobiet, tyle celów treningowych.

Podczas tego szkolenia dowiesz się jaka aktywność fizyczna będzie odpowiednia, by nie zaszkodzić ciężarnej ani dziecku.

Dowiesz się jakie są możliwe przeciwwskazania do aktywności fizycznej, które ćwiczenia nazywane są ćwiczeniami podwyższonego ryzyka, jak odpowiednio dobierać ćwiczenia w zależności od trymestru i dlaczego praca z oddechem jest tak ważna.

Aktywność kobiet w ciąży to szkolenie przeznaczone przede wszystkim dla trenerów personalnych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę oraz kompetencje o umiejętność pracy z kobietami w ciąży.

Zapraszamy na szkolenie wszystkich trenerów, którzy chcieliby prowadzić świadome treningi dla kobiet w ciąży, okazać im odpowiednie wsparcie oraz zaplecze merytoryczne, tak aby przygotować przyszłą mamę do porodu, a także wpłynąć pozytywnie nie tylko na jej zdrowie, ale i samopoczucie.

Mile widziani będą również wszyscy ci, którzy są zainteresowani zagadnieniami z zakresu aktywności fizycznej kobiet w ciąży oraz oczywiście przyszłe mamy, które chcą dowiedzieć się jak najwięcej na temat bezpiecznych i prozdrowotnych form ruchu.

Uczę ludzi pracować ze swoim ciałem w taki sposób, aby czuli się w nim jak najlepiej wykorzystując do tego różne formy ruchu.

Mając za sobą wiele lat doświadczenia zawodniczego: od najmłodszych lat – akrobatyka sportowa kończąc na crossficie, który w dalszym ciągu jest elementem mojej aktywności - poszerzałam swoją wiedzę w zakresie szkoleń związanych z treningiem siłowym, kondycyjnym, gimnastycznym.

Możliwości form ruchu oraz pracy ze swoim ciałem zafascynowały mnie do tego stopnia, że zwróciłam się w kierunku treningu Movement opartego o ruchy pierwotne i naturalne, co zmieniło styl mojej pracy: podejście do treningu i człowieka.

Dzieliłam się swoją wiedzą prowadząc szkolenia dla przyszłych trenerów personalnych, pracując z kobietami w ciąży, prowadząc warsztaty z zakresu Natural Movements (Animal Flow). Obecnie zdobytą wiedzę oraz doświadczenie wykorzystuję w pracy trenerskiej: zwykle indywidualnie – pomagając ludziom czuć się zdrowo.

1. Zmienne anatomiczne i fizjologiczne zachodzące w organizmie kobiety podczas ciąży w zakresie:

- układu oddechowego,

- układu krążenia,

- układu kostno-stawowego.

2. Aktywność ruchowa – szanse i zagrożenie. Kwalifikacja do aktywności ruchowej według rekomendacji RCOG/ACOG oraz ACSM.

3. Zasady planowania treningu dla kobiety w ciąży z uwzględnieniem trymestrów oraz sprawności fizycznej ciężarnej.

4. Przegląd postaw i poglądów na aktywność fizyczną w ciąży.

5. Wzorcowy plan treningowy z uwzględnieniem sprawności fizycznej ciężarnej: I trymestr, II trymestr, III trymestr.

Kiedy i w jakich godzinach odbywa się szkolenie?

Szkolenie odbywa się w dniach 13 oraz 14 czerwca w godzinach 15-21.

WAŻNE. W jaki sposób odbywa się zapis na szkolenie?

Zapis na szkolenie odbywa się poprzez formularz zgłoszeniowy. Należy uzupełnić takie dane jak imię i nazwisko, adres e-mail oraz numer telefonu. Po otrzymaniu zgłoszenia, otrzymasz od nas drogą mailową potwierdzenie oraz numer rachunku bankowego, na który należy zrobić przelew w wysokości niemniej niż 100 złotych. Po wysłaniu do nas potwierdzenia przelewu, dostaniesz od nas informację zwrotną wraz ze wszystkimi szczegółami dotyczącymi szkolenia.

Na jaki cel zostaną przeznaczone środki?

Wpłacone przez Ciebie pieniądze za szkolenie trafią bezpośrednio do Fundacji Cancer Fighters.

"Naszym celem jest motywacja do walki z chorobą nowotworową oraz udowodnienie, że diagnoza to nie wyrok, a impuls do pokazania swojej wewnętrznej siły! Organizujemy liczne wydarzenia dla małych i dużych pacjentów na oddziałach onkologicznych w całej Polsce. Wraz z naszymi ambasadorami ze świata sportu zarażamy pozytywnym nastawieniem i determinacją, która pozwala przejść lżej przez proces leczenia. Motywujemy naszych Wojowników do dalszej walki i robimy wszystko, aby choć na moment mogli zapomnieć o chorobie i miejscu, w którym się znajdują. Główne założenia fundacji to refundacja kosztów leczenia, finansowanie profilaktyki zdrowotnej, zakup specjalistycznego sprzętu medycznego, a także spełnianie małych marzeń Podopiecznych. Nasza fundacja powstała z myślą o wsparciu i to się nigdy nie zmieni!"